Evita el bruxismo con estos consejos

El bruxismo es una patología fácil de evitar si se detecta la causa del rechinamiento dental.  En el artículo de hoy hablaremos sobre que remedios caseros podemos usar para evitar esta patología dental y que consejos podemos seguir para evitar el dolor causado por esta patología

 

¿Qué es el bruxismo? 

El bruxismo es el hábito involuntario de rechinar y apretar los dientes provocando así, un desgaste dental, problemas en la mordida y la Articulación Temporomandibular (ATM), así como estéticos.

La causa principal de esta patología es el estrés y la ansiedad, aunque también puede darse debido a una mala posición de las piezas dentales. Para saber más sobre el bruxismo ( Causas, síntomas y tratamientos) consulta este  artículo de nuestro blog 

bruxismo
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Consejos para evitar el bruxismo

Aunque estos consejos ayudan a disminuir el estrés y la ansiedad que provoca el rechinamiento de los dientes, hay que tener en cuenta que el bruxismo depende del estilo de vida de cada persona y de sus hábitos:

  1. Reducir la actividad a partir del atardecer
  2. Descansar entre 60 y 90 minutos antes de ir a dormir. 
  3. Hacer meditación antes de acostarse
  4. No realizar deporte después de las 6 de la tarde. 
  5. Realizar deporte durante el día para destensar.
  6. Evitar bebidas como el café, té, alcohol o bebidas energéticas como Redbull, Monster. 
  7. Evitar fumar o reducir el consumo de cigarros a partir de las 7 de la tarde. 
  8. Crear un ambiente tranquilo y agradable en tu dormitorio.

Consejos para  aliviar el dolor del bruxismo

 Esta serie de tips te ayudarán a calmar el dolor o molestias derivadas del bruxismo.

  1. Aplicar hielo en la mandíbula 
  2. Evitar comer alimentos muy duros 
  3. Evitar masticar chicle
  4. Realizar estiramientos de los músculos faciales. 
  5. Mantener dieta rica en calcio para fortalecer las piezas dentales y los huesos mandibulares. 

Si tienes alguna duda sobre el bruxismo no dudes en ponerte en contacto con el equipo de Centro Dental Pedralbes. ¡Estaremos encantados de atenderte!. Puedes encontrarnos en c/ Passeig Manuel Girona, 12 ( 08034) Barcelona

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